Tag Archives: diyet

Günde Kaç Öğün Yemeliyim? Beslenme Düzeni İçin Uzman Öneriler Günde kaç öğün yemeliyim sorusu, beslenme danışmanlığı pratiğimde en sık karşılaştığım sorulardan biridir. Bu soru, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyen herkesin aklına gelen temel bir sorudur. Beslenme düzeninizi planlarken, öğün sayısı metabolizmanızı, enerji seviyenizi ve genel sağlık durumunuzu doğrudan etkileyebilir. …

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Sağlıklı yaşam düzenli beslenme ve spor ile sağlanır. Sağlıklı yaşamak isteyenler beslenmelerine dikkat etmeli ve düzenli olarak spor yapmalıdır. Spor ve beslenme düzeninin sağlanması kişinin sağlam bir vücuda sahip olmasını ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlar. Sağlıklı yaşamak isteyen kişi öncelikle beslenmesine önem vermelidir. Beslenme, …

Sağlıklı Şekilde Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız? Çoğu insan kısa süre içinde zayıflamak ve fazla kilolarından kurtulmak ister ancak bu hem sağlıksız hem de uzun vadede etkisiz bir yöntemdir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler, sağlıklı yaşamayı ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelidir. Sağlıklı yaşamayı benimseyen ve sağlıklı beslenme kurallarını uygulayan kişi, …

Hızlı Şekilde Verilen Kilolar Geri Alınır mı? Sağlıksız yöntemlerle hızlı şekilde verilen kilolar, uzun vadede geri alınmakta ve çoğu zaman verilen kilodan daha fazla kilo alınmaktadır. Bunun nedeni hızlı şekilde verilen kiloların sağlıksız ve düşük kalorili diyetlerle verilmesidir. Düşük kalorili diyetler uzun süre boyunca uygulandığında kişi yorgun ve halsiz düşer …

Beslenme Düzeni Nasıl Oluşturulmalı? Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen kişilerin en sık sorduğu sorulardan biri de “beslenme düzeni nasıl oluşturulmalı?” sorusudur. Kişi sağlıklı beslenmek istiyorsa beslenme alışkanlıkların bir beslenme uzmanı yardımıyla gözden geçirmeli ve düzenlemelidir. Sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin beslenme düzeni oluştururken dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır: Sağlıklı …

Tüp Mide Sonrası Diyet Dönemi Tüp mide ameliyatı sonrası diyet dönemi oldukça önemlidir. Ameliyatın başarılı olabilmesi ve hastanın fazla kilolarından kurtulabilmesi için beslenmeye özen gösterilmelidir. Zayıflama sürecinde hasta kendini yorgun ve halsiz hissetmek istemiyorsa yüksek miktarda protein içeren gıdalar tüketmeli ve doktor onayı dahilinde yüksek protein içeren diyet içecekleri tüketmeye …