Bariatrik Yaşam
İlgili Yazılar
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?
Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyım? Sorusu ile kilo verilme esnasında herhangi bir rahatsızlığın oluşmasının önüne geçilmektedir. Vücutta çeşitli hastalıklara ve kötü bir görünüme neden olan kilo verme kontrolsüz ve bilinçsiz şekilde yapılması halinde faydadan çok zarar getirmektedir. son gelinen durum öncekinden daha kötü bir hal almaktadır.
Sağlıklı Şekilde Kilo Vermenin Yöntemi
Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyım? Konusunda, kiloyu sağlıklı şekilde vermek için dikkatli davranılmalıdır. İlk olarak yapılması gereken kilo verme konusu ve yöntemi ile ilgili olarak bir diyet uzmanı kontrolüne girmektir. Bu bağlamda diyet uzmanı eşliğinde dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;
- Gün içesinde bol miktarda su içilmelidir. Ancak su yemekten 30 dakika önce ya da sonra içilmeli, yemek esnasında su içilmemelidir.
- İçerisinde herhangi bir katkı ve koruyucu madde bulunan gıdalardan uzak durulmalıdır.
- Uzmanların belirlemiş olduğu ölçüde karbon hidrat tüketilmelidir.
- Besin seçimi protein ağırlıklı olmalıdır.
- Uyku zamanı düzene sokulmalıdır.
- Eğersiz faaliyetleri düzenli yapılmalıdır.
- Gün içerisinde fiziksel aktivite yapına dikkat edilmelidir.
- Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyım? Kapsamında uzmanlar tarafından gerek örülen takviyeler alınmalıdır.
Böylece kilo verme kontrol altında alınmakta ve bilinçli bir şekilde ilerlemektedir. Kilo verme rahatsızlık oluşturmadığı gibi verilen kiloların tekrar alınmasının önüne geçilmektedir.
Kilo Vermede Uygulanacak Adımlar
Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyım? Konusu gereğince zayıflama adımları uygulanmaktadır. Bu kapsamda fazla kilolarından kurtulmak isteyenler ilk olarak uzman kontrolüne diyet uygulamaktadır. Bu diyet listesi egzersiz aktiviteler ile desteklenmektedir. Bunların yetersiz kaldığı durumlarda uzmanların önerisi ile kilo verme ve kilo verilirken herhangi bir sorun ortaya çıkmasını engelleyici olan ilaçlar kullanılmaktadır.
Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyım? Kapsamında uygulanan adımlarda istenen başarı seviyesi yakalanmaması halinde, mide hacmine müdahale edici ameliyat içeren ya da herhangi bir ameliyat içermeyen cerrahi işlemler uygulanmaktadır. Kontrollü şekilde verilen kilolar sayesinde hayattan zevk alma duygusu gelişecek, fazla kiloların neden olduğu psikolojik sorunlar tamamen ortadan kalkacaktır.
