Bariatrik Yaşam
İlgili Yazılar
Kas Kaybı Nasıl Önlenir?
Kas kaybı nasıl önlenir? Konusu genel olarak kilolu hastaların kilo verme süreci içerisinde yaşayacağı olumsuzlukları önleme konusunda açıklamadır. Hızlı ve kontrolsüz kilo veren hastalarda süreç içerisinde yağların erimesi gerekirken yapılan hatalardan dolayı vücut ihtiyacı olan enerjiyi kas dokularından karşılamaktadır. Böylece kaslar hem büyük ölçüde hacim kaybetmekte hem de kas gücünü kaybetmektedir.
Kas Kaybı Yaşamadan Kilo Vermek
Kas kaybı nasıl önlenir? Konusunda kilo verme sürecinin en verimli şekilde geçirilmesi gerekmektedir. Kas yapısının korunması, hacim kazanması ve kuvvetlenmesi için yapılması gerekenler şu şekilde sıralanmaktadır,
- Diyet uzmanlarının belirlemiş olduğu günlük beslenme programını eksiksiz şekilde uygulama,
- Gün içerisinden vücudun ihtiyacı olan miktarda protein bakımında zengin besinler alma,
- Vücut için gerekli olan vitamin ve mineral ihtiyacını karşılama,
- Haftanın belli günlerinde aksatmadan egzersiz yapma,
- Uzmanların izin verdiği ölçüde günlük enerji miktarını karşılayacak kadar kalori alma,
Kas kaybı nasıl önlenir? Konusunda gerekli önlemlerin alınması durumunda vücut kilo verme sırasında gerekli enerji için yağları yakmaktadır. Böylece kilo verme ile hem fiziki görünümde beklentiler karşılanmakta hem de sağlık koşulları tam olarak muhafaza edilmektedir.
Kas Korumada Dikkatsiz Davranma
Kas kaybı nasıl önlenir? Konusunda dikkatsiz davranma, beslenme programına uymama ve gerekli aktiviteleri yapmama sonucunda kilo verilmesi için vücut ihtiyacı olan enerjiye kas ve kemik yapısında sağlamaktadır. böylece kasların yapısı bozularak erimek, kemikler daha kırılgan hale gelmektedir. Zaman içerisinde kaslarda çeşitli rahatsızlıklar meydana gelmektedir.
Kas kaybı nasıl önlenir? Kapsamında kiloların sağlıklı şekilde verilmesini sağlayan önlemler sayesinde kas yapısının haricinde kilolar ile birlikte ortaya çıkan ve ilerleyen yüksek tansiyon, kötü kolesterol, tip 2 diyabet ve uyku apnesi gibi rahatsızlıklarda ortadan kalkmaktadır. Kas yapısının bozulmasına dolaylı olarak etki eden bu hastalıkların ortadan kalkması ile birlikte kilo verme sonunda kaslar kuvvet ve hacim kazanacaktır. Kas yapısının korunması ve güçlendirilmesi konusunda kesinlikle keyfi davranışlar yapılmamalı, vücudun durumu ve ihtiyacı gözetilerek belirlenen önlemler uzman kontrolü altında uygulanmalıdır. Aksi halde kaslarda zorlanma vb. zorunlar meydana gelmektedir.
