Bariatrik Yaşam
İlgili Yazılar
Kafein Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
Kafeinin tüketim miktarı, kişiden kişiye farklılık gösterir. Kafeine karşı vücudun göstermiş olduğu duyarlılık, düzenli olarak alınan miktar, fiziksel koşullar ve vücut direnci çok önemlidir. Yapılan bilimsel araştırmalar, günde 300 mg almanın uygun olduğunu gösteriyor. 300 mg kafein, yaklaşık 3 fincan kahveye veya 5-6 bardak çay bardağına denk gelebilir. Orta düzeyde kafein alınmış olması vücut sağlığı için yeterlidir. İnsanlar Kafein tüketimi nasıl olmalıdır? şeklinde kafalarında soru işaretleri oluşabilir. Bunun için iyi bir araştırma yapılmalıdır.
Kafein Tüketim Oranının Sağlık ile Olan İlişkisi
İnsanların vücut yapılarına göre kafein miktarının duyarlılık alanı vardır. Bazı insanlar çok az bir miktarda kafein almış olsa bile bu durumdan olumsuz yönde etkilenebilirler. Çocuklar, hamileler ve yaşlılar tüketmeleri gereken kafein miktarını önemli bir miktarda azaltmaları gerekiyor. Yapılan bilimsel araştırmalar kafeinin içinde bulunan miktarın, çocuklar için zararlı olmadığı yönündedir.
Gereğinden fazla kafein almak, çocuklarda çok fazla risk meydana getiriyor. Gebelerde çok fazla kafein tüketimi meydana gelirse, düşük riski oluşabilir. Bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için, olabildiğince az kafein alınması gerekiyor. Kafein tüketimi nasıl olmalıdır? sorusu hakkında bilgi sahibi olunması gerekiyor.
Kafein Tüketimi Kan Basıncını Etkiler Mi?
Kafein miktarı gereğinden fazla tüketildiği zaman kan basıncının anormal bir şekilde artmasına neden olabilir. Bunun sonucunda otomatik olarak vücudun dengesi bozulur ve hipertansiyon yükselir. Bazı kişilerin vücutsal durumlarına bağlı olarak kısa süreli kan basınçları yükselebilir. Bazı kalp hastalıkları, kafein alım oranı ile ilişkili olabiliyor.
Kafein Tüketiminin Faydaları Nelerdir?
Bu zamana kadar yapılan araştırmalar, kafein tüketimi miktarının sayısız faydalanın olduğu yönündedir. Prematüre apnesi ve brankomonil hastalıklarının iyileştirilmesinde faydalı olmuştur. Yapılan bazı araştırmalar ilaçlar ile birlikte kafein alınmış olmasının ilacı daha etkili hale getirdiği yönündedir. Bunların dışında kafeinin metabolizmayı hızlandıran bir yönü vardır. Atletler, kilogram başına 10 miligram kafein aldıkları zaman daha başarılı sonuçlar elde etmişlerdir. Kafeinin içeriğinde bulunan moleküler doğru bir dozda kullanıldığı zaman insan vücuduna fayda sağlıyor. Kafein tüketimi nasıl olmalıdır? bilgisi vücut işleyişi hakkında bilgi verici olur.
