Bariatrik Yaşam
İlgili Yazılar
Ameliyat Olmadan Nasıl Kilo Verebilirim?
Ameliyat olmadan nasıl kilo verebilirim? Sorusu, fazla kilolar ile başı dertte olan ancak herhangi bir şekilde cerrahi operasyon istemeyen ya da ameliyata uygun olmayanlar için cevaplanmaktadır. Olması gerekenden fazla olan kilolar fiziki görünümü bozmanın yanı sıra sağlık konusunda da büyük riskler barındırmaktadır. Fazla kilonun uzun üre verilmemesi tedavisi zor olan hastalıkları beraberinde getirmektedir.
Ameliyatsız Kilo Verme Yöntemi
Ameliyat olmadan nasıl kilo verebilirim? Konusu gereğince sorunlardan kurtulmak ve daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam için kilolardan kurtulmak gerekmektedir. Herhangi bir cerrahi operasyona başvurmadan kilo vermek için en önemli yöntem diyet programı uygulanmasıdır. Diyet uzmanları tarafından hazırlanan bu program çerçevesinde;
- Karbon hidrat bulunan ve yüksek kalori içeren gıdalardan uzak durulmalıdır.
- Yemek öğünlerinde protein konusuna dikkat edilmelidir.
- Öğün düzenine dikkat edilmeli, 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün olmalıdır.
- Porsiyonların miktarı azaltılmalı ve yemekler küçük parçalar halinde yenmelidir.
- Günde en az 2 litre su içilmeli, ancak su yemek sırasında değil yemekten önce ya da sonra içilmelidir.
- Ameliyat olmadan nasıl kilo verebilirim? İle ilgili olarak her lokma uzun süre çiğnendikten sonra yutulmalı, mide zorlanmamalıdır.
- Gıdaların vücutta kalma süresini kısaltmak adına lif içeren besinler tercih edilmelidir.
- Şeker ve unlu mamullerden uzak durulmalıdır.
- Gazlı ve kafeinli içecekler tüketilmemelidir.
- Yemek seçiminde içerisinde katkı ve koruyucu madde bulunmamasına dikkat edilmelidir.
Kişilerin vücut durumu göz önüne alınarak hazırlanan diyet listesi ile birlikte hızlı şekilde kilo verilmektedir. Ameliyat olmadan nasıl kilo verebilirim? Kapsamında doktorların kontrolü altında ilaç tedavisi uygulanması da ameliyatsız kilo verme yöntemidir. Ancak bu yöntem uygulamasında sürekli olarak doktor kontrolünde olmak gerekmektedir.
Ameliyat Olmadan Zayıflama Yönteminin Desteklenmesi
Ameliyat olmadan nasıl kilo verebilirim? Konusu gereğince kiloların kontrollü şekilde verilmesini sağlayan diyet programı desteklenmelidir. Düzenli egzersiz programı ve fiziksel aktiviteli yaşam tarzı ile desteklenerek aynı zamanda kilonun sağlıklı şekilde verilmesi sağlanmaktadır. Böylece verilen kilolar hem sağlığı hem de fiziki görünümü olumsuz yönde etkilememektedir. Kontrollü olduğu için verilen kiloların yeniden alınası engellenmektedir.
