Bariatrik Yaşam
İlgili Yazılar
Kas Kaybı Yaşamamak İçin Nasıl Beslenmeliyim?
Kas kaybı yaşamamak için nasıl beslenmeliyim? Bu konu herkesin bilmesi gerek önemli bir içeriğe sahiptir. Çünkü kişilerin birçoğu bilinçsiz olarak kilo verirken yağdan değil kastan kilo verirler. Bu şekilde kaybedilen kaslar kişiye kalıcı kilo verimi sağlamaz. Hatta kilo verdiğini düşünerek diyet yapmayı kesen kişiler, eski beslenme alışkanlıklarına döner dönmez kaybettikleri kasların 2 katını yağ olarak geri alacaklardır. Yüksek proteinli ürünler kas yapımını hızlandırarak beslenmenizde size dengeli olarak yarar sağlayacaktır. Kas kaybı yaşamadan beslenmek isteyen herkes yüksek proteinli ürün tercih etmelidir.
Kas Kaybetmeden Yağ Yakarak Nasıl Kilo Verilir?
Kas kaybı yaşamamak için nasıl beslenmeliyim? Tabi ki bu sorunun en büyük cevabı dengeli ve düzeyli, protein ağırlıklı beslenmeden geçer. Kas kaybı yaşamadan kesin ve kalıcı kilo vermek için aşağıda sıraladığımız kurallara uymanız şarttır.
- Sadece yemek yemeyerek, ya da yetersiz yemek yiyerek sadece kas kaybı yaşanır.
- Vücudun ihtiyaç duyduğu protein ve vitamin miktarı alınmadan kas kaybı yaşanır.
- Su tüketimi olmadan yağ yakımı ve kilo kaybı gerçekleşmez.
- Hareketsiz bir yaşam biçiminde vücut yağ yakmaya değil yağ yapmaya alışır.
- Dengeli ve düzenli beslenme yapılırken ihtiyaç duyulan kalori miktarı alınmalıdır.
- Alınan kalori yakılan kaloriden az olursa kas kaybı olmadan yağdan kilo verilir.
- Uyku düzeni vücudun kilo vermesinde önemli rol oynar bu nedenle dengeli ve düzenli uyku şarttır.
Kas kaybı yaşamamak için nasıl beslenmeliyim? Bu alanda protein destekli olarak beslenmek gerekmektedir. Proteinler vücudu her zaman kas yapmaya uyarır. Hele de spor yaparak bu durumu desteklemek kaybını ortadan kaldırır.
Kas kaybı olacak şekilde beslenme
Kas kaybı yaşamamak için nasıl beslenmeliyim? Kas kaybı yaşamamak için yeterli seviyede protein desteği almak ve spor yapmak gerekir. Yanlış beslenme alışkanlıkları kişiye kas kaybı yaşatırken vücuttaki yağ oranını arttırır. Bu durum sonucunda kişinin vücut yapısında problemli bir görüntü ortaya çıkar. Yaşamımızın sonuna kadar kaslarımıza ihtiyacımız vardır bu nedenle kas kaybetmeden beslenmemiz gerekir. Vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı, dengeli ve yüksek proteinli beslenmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.
