Bariatrik Yaşam
İlgili Yazılar
Hızlı Diyet
Hızlı diyet aşırı kilolardan kurtulmak için zaman kaybedilmeden hemen uygulanacak ve kısa süre içerisinde sonuçlarını olumlu yönde gösterecek diyet programını göstermektedir. Hızlı diyet isteyen herkes tarafından kolay şekilde uygulanmaktadır. Ancak diyetin içerikleri ve etkisi için vücut kitle indeksi değeri bilinmeli ve vücudun reaksiyon durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Hızlı diyet doğru zamanda ve doğru içerikler ile uygulandığı takdirde başarı ile sonuçlanacak, istenen kilo seviyesine rahatça düşülecektir.
Hızlı Diyete Ek Olarak
Hızlı diyet yapmak için hazırlanan diyet listesine eksiksiz uygulaması şartı bulunmaktadır. Listeye bağlı kalınmaması veya bazı zamanlarda ara verilmesi başarılı olmasını engellemektedir. Ayrıca bu sebepten dolayı vücutta yeni rahatsızlıklar ortaya çıkar ve verilen kilodan daha fazlası alınmaktadır. Diyet listesi uygulanması esnasında kişiler beslenmeleri için;
- Gün içerisindeki öğün sayısını 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yapmalıdır.
- Öğünlerdeki porsiyon miktarını azaltmalıdır.
- Yemekler küçük lokmalar halinde yenilmeli, her bir lokma uzun süre çiğnendikten sonra yutulmalıdır.
- Gün içerisinde su içemeye özen gösterilmeli, ancak yemeklerden yarın sat önce ya da sonra içilmeli, yemek esnasında içilmemelidir.
- Vücut fonksiyonlarını harekete geçirecek besinler takviye olarak alınmalıdır.
Hızlı diyet uygulanırken beslenme şekillerindeki bu düzen ile birlikte mide ve bağırsak sindirimde çok yorulmayacak, yenilen diyet listesindeki gıdaların vücutta kalım süresi düşecektir. Emilim seviyesi düştüğünden dolayı hızlı şekilde kilo verilecektir.
Hızlı Diyet Neden Önemli?
Hızlı diyet kilolar ile mücadele kapsamında uygulanırken aynı zamanda sağlıklı şekilde yaşamak içinde uygulanmaktadır. Diyet programı uygulanmadığı takdirde kilolar daha fazla artarak, yeni hastalıkları ortaya çıkaracaktır. Bu hastalıklar ise kişiler üzerinden tedavisi zor kalıcı hasarlar bırakacaktır.
Hızlı diyet ile kilolardan hızlı olduğu gibi bilinçli şekilde verilmektedir. Bilinçli şekilde kilo verilmesi ile zayıflama esnasında olumsuzluklar yaşanması engellenmektedir. Ayrıca hızlı diyet düzenli egzersiz ile desteklenmesi ile kilo verme esansında vücutta oluşabilecek kırışma ve sarkma sorunları ortadan kalkacaktır. Ayrıca son gelinen kilo muhafaza edilecek, verilen kiloların yeniden alınmasının önüne geçilecektir. Böylece güzel görünümlü ve sağlıklı bir yaşam imkanı sunulmaktadır.
